Gesunde Gewohnheiten HvH

 

Personal Health-Coaching: für wen?


Personal Health-Coaching
ist die effektivste Form von Fitness- und Gesundheitstraining und richtet sich an jeden, der sich in diesen Bereichen

eine individuelle und zielgerichtete Betreuung wünscht.

Durch Stress und hohes berufliches Engagement nehmen wir uns oft viel zu wenig Zeit für Bewegung und Gesundheit, unser körperliches und seelisches
Wohlbefinden
leiden.


Zusätzlich fehlt den meisten Menschen die Motivation und das Wissen, um die vorhandene Zeit auch effektiv zu nutzen. Ein jeder hat allerdings ganz unterschiedliche gesundheitliche und körperliche Voraussetzungen und Ziele.
Ein effektives Training sollte daher ganz persönlich auf Sie zugeschnitten sein.
In Zusammenarbeit mit Sportärzten ermitteln wir auf Wunsch Ihren momentanen Fitness-Level, inklusive Laktat-Test, Messung des Körperfettgehalts und natürlich der optimalen und maximalen Herzfrequenz.
Wir entscheiden gemeinsam wie oft und wie intensiv Sie für Ihr Ziel trainieren sollten, und ich  zeige Ihnen wie Sie auch allein effizienter üben können.

 

Ob gesteigerte Fitness, Gewichtsreduktion, Rehabilitation oder die gezielte Vorbereitung auf einen Event oder einen Auftritt: Zusammen erarbeiten wir Ihre persönlichen Ziele und erstellen Trainings- und Ernährungspläne.
Bis zur Zielerreichung bin ich stets an Ihrer Seite, unterstütze Sie hinsichtlich Motivation und sorge für den Spaß, der immer mit im Vordergrund stehen sollte.
   
Natürlich passe ich mich Ihrem Terminkalender und Ihren Trainingswünschen
an, Sie bestimmen Zeit und Ort. Sei es bei Ihnen zu Hause, in Ihrem Büro,
meinen Räumlichkeiten oder natürlich auch draussen in freier Natur.
So haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training unabhängig von Öffnungszeiten
irgendwelcher Studios frei zu gestalten.

Meine Trainings-Schwerpunkte sind:

 

  • Ausdauertraining, Outdoortraining
  • Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining
  • Krafttraining, Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion, Fettverbrennung
  • Ernährungscoaching
  • Figurtraining (body-shaping)
  • Beweglichkeitstraining
  • Koordinationstraining
  • Mentales Training, Entspannungstechniken

Meine Qualifikation:

 

  • Wettkampfsport Judo
  • Sportstudium
  • Ballet und Pantomimen Ausbildung
  • Ausbildung zum Personal Trainer
  • Ausbilder Personal Trainer IHK 
  • Spaß und Freude an Bewegung

 

„Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“

                                                                                          Moshe Feldenkrais

 

Machen Sie jetzt den ersten Schritt, ich freue mich auf Ihren Anruf.